airplanebooksbriefcase business cogs cross election entertainment fish house law lockmedicalpeopleselfservices socialtax

Generelle råd om smitteforebyggelse

Det bedste, du kan gøre for at forebygge smitte, er at følge vores 6 generelle råd om smitteforebyggelse og tænke dem ind i alt, hvad du foretager dig – i hjemmet, i det offentlige rum, i skolen og på arbejdspladsen. Husk også at hjælpe børn med at overholde rådene.

Her er Landslægeembedets 6 generelle råd.
1. Gå i selvisolation hvis du har symptomer på COVID-19, er testet positiv eller er nær kontakt til en person smittet med ny coronavirus

Hvis du har symptomer på COVID-19, er smittet med ny coronavirus, eller er nær kontakt til en smittet, skal du gå i selvisolation.

At du skal gå i selvisolation betyder:

  • At du skal blive hjemme og lade være med at mødes med personer, som du ikke bor sammen med.
  • At du skal undgå tæt kontakt med personer, du bor sammen med.
  • At du skal være særligt opmærksom på god hygiejne og rengøring.


Hvis du er testet positiv for ny coronavirus eller er nær kontakt til en smittet person, og ikke har mulighed for at holde tilstrækkelig afstand til andre i din husstand, kan du måske få bevilget et frivilligt isolationsophold uden for hjemmet af din kommune. Det kan f.eks. være hvis din bolig er meget lille eller du deler husstand med personer, som er i øget risiko for et alvorligt sygdomsforløb ved COVID-19.

Ring til din corona hotline og hør nærmere om dine muligheder.

2. Vask dine hænder tit eller brug håndsprit (video)

God håndhygiejne er en effektiv metode til at forebygge kontaktsmitte mellem genstande, hænder og ansigt.

Håndvask og håndsprit virker lige godt. Dog anbefales håndvask altid ved synligt snavs på hænder, ved fugtige hænder, efter toiletbesøg, efter bleskift og før håndtering af madvarer. Håndsprit virker nemlig kun ordentligt, når hænderne er tørre og ikke er synligt snavsede.

Husk også at hjælpe børn med den gode håndhygiejne.

3. Host eller nys i dit ærme

God hosteetikette forebygger både dråbesmitte og kontaktsmitte.

Derfor er anbefalingerne:

  • Host ned i dit ærme eller i et papirlommetørklæde. Vask eller afsprit hænderne bagefter.
  • Hvis du kommer til at hoste ned i dine hænder, så vask eller afsprit hænderne bagefter.

4. Undgå håndtryk, kindkys og kram

Kontaktsmitte er formentlig den væsentligste smittekilde fra personer, som er smittede selvom de ikke har symptomer. Derfor anbefaler vi, at du begrænser fysisk kontakt til andre – f.eks. håndtryk, kindkys og kram – også selvom du ikke har symptomer.

5. Vær opmærksom på rengøring – både hjemme og på arbejdspladsen

Risikoen for kontaktsmitte er størst fra overflader, som mange andre rører ved, f.eks. håndtag, gelændre, kontakter, trykknapper, tastaturer, armlæn, bordkanter, legetøj, redskaber, vandhaner, toiletter osv.

Rengør sådanne ”kontaktpunkter” ofte og grundigt med almindelige rengøringsmidler og evt. desinfektionsmiddel.

6. Hold afstand – og bed andre tage hensyn

Smitte gennem host, nys, råb, sang mv. kan ske ved spredning af dråber i de nære omgivelser. Ved at holde afstand og begrænse tæt og fysisk kontakt, kan man derfor undgå både dråbesmitte og kontaktsmitte.

Vi anbefaler derfor, at du generelt holder mindst 2 meters afstand til andre i det offentlige rum.

Læs også
Opdateret: 25. marts 2021